Kunto

Kehonrakentajat ja insuliini: mitä sinun tulee tietää

Useimmille ihmisille insuliini liittyy diabetekseen. Joillekin kilpaileville kehonrakentajille se on kuitenkin yhdiste, jota käytetään saamaan heidät näyttämään lihaksikkaammilta ja selkeämmiltä. Tässä artikkelissa tutkimme, kuinka kehonrakentajat käyttävät insuliinia, sekä sen mahdollisia kielteisiä vaikutuksia.

Mikä on insuliini?

Insuliini on luonnollinen peptidi tai aminohappoketju, hormoni, jota haima erittää. Sen ensisijainen tehtävä on kontrolloida glukoosin (hiilihydraattien hajotetun muodon) määrää veressä. Insuliinin tuotanto kiihtyy, kun syömme hiilihydraatteja.

Tyypin 1 diabeetikot eivät pysty tuottamaan riittävästi insuliinia. Tämän seurauksena heidän on ruiskutettava insuliinia estääkseen veren glukoosipitoisuuden nousun.

Jos diabeetikko pistää liikaa insuliinia, se laskee heidän verensokeriarvonsa liian alhaiseksi, mikä voi saada heidät diabeettiseen koomaan, mikä voi olla kohtalokasta. Mielenkiintoista on, että insuliinin injektio on ollut kuolinsyy monissa murhissa.

Insuliini urheilijoille

Joten jos insuliini on mahdollisesti niin vaarallista, miksi kukaan harkitsisi sen ottamista urheilullisiin tarkoituksiin?

Insuliinia käyttivät ensin kestävyysurheilijat, kuten maratonjuoksijat, pakottaakseenenemmän glukoosialihassoluun. Sieltä siitä tuli suosittu kehonrakentajien keskuudessa, jotka ymmärsivät, että sitä voidaan käyttää myös lihasten rakentamiseen. Sen lisäksi, että insuliini kuljettaa glukoosia soluun, se voi myös nopeuttaa proteiinisynteesiä ja lisätä aminohappojen kulkeutumista lihassoluihin.

On myös havaittu, että insuliini estäähajotaglukoosista, aminohapoista ja rasvasta kehossa.

Insuliini kehonrakentajille

Pro Bodybuilders aloitti insuliinin käytön 1990-luvun alussa osana kolmea suurta anabolista tehostetta: steroideja, kasvuhormonia ja insuliinia. Kun kuultiin, että ammattilaiset käyttivät insuliinia, sen käyttö levisi nopeasti.

Kolme suurta anabolista boosteria toimivat synergistisesti kasvattaen lihasmassaa. Tämä näkyy pro kehonrakentajien painosta. Ennen insuliinin lisäämistä seokseen IFBB-kehonrakentajan keskimääräinen paino oli 240 kiloa. Steroidien, kasvuhormonin ja insuliinin käyttö pinona on nostanut painon noin 260 kiloon.

Joten, kuinka insuliini auttaa sinua kasvattamaan lihaksia?

Tukee hypertrofiaa

Insuliini edistää proteiinisynteesiä, joka on prosessi, jossa aminohapoista muodostuu proteiineja, joita käytetään lihasten jälleenrakentamiseen ja korjaamiseen. Jonkin sisällä2006 tutkimus,19 tervettä nuorta miestä, joille annettiin keskimääräinen insuliiniannos, koki huomattavan lisääntyneen proteiinisynteesin ja vastaavasti lihasten hajoamisen vähenemisen.

Lisääntynyt proteiinisynteesi johtaa suurempaan lihaskasvuun ihmisillä vastustusharjoituksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että harjoittelu aiheuttaa mikrorepeämiä lihaskuiduissamme. Proteiinisynteesin kautta nämä lihasrepeämät korjataan ja rakennetaan uudelleen. Keho rakentuu hieman aiempaa isommaksi kestämään vastustusharjoittelun aiheuttamaa stressiä tulevaisuudessa.

liikuntaharrastuksia kuntosalilla

Parantaa glukoosin varastointia

Kehonrakentajat nauttivat hiilihydraatteja harjoituksen jälkeen tankkaamaan lihassoluja glykogeenillä, joka on käytetty energiana harjoituksen aikana. Kun solut ovat täynnä glykogeenia, proteiinisynteesi edistyyoptimoitu.

Insuliinin ottaminen yhdessä harjoituksen jälkeisen hiilihydraattiaterian kanssa nopeuttaa glykogeenin saantia lihassoluihin.

Tässä on harjoitus, jota sinun kannattaa kokeilla:

Insuliinin käyttötarkoituksen vastaisen käytön terveysriskit

Insuliinin ruiskuttaminen kehoon anabolisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ei ole riskitöntä. Suurin vaara on, että ihmisen verensokeri voi laskea vaarallisen alhaiseksi. Tämä tila tunnetaan hypoglykemiana.

Toisin kuin tyypin 1 diabeetikot, ne, jotka ottavat insuliinia urheiluun tai lihasten rakentamiseen, tuottavat jo normaalin tason insuliinia. Joten lisää insuliinia kehoon voi helposti johtaa hypoglykemiaan.

Hypoglykemian oireita ovat huimaus, letargia, vapina ja nälkä.

Työntääksesi kehon pois glykeemisestä tilasta, sinun on saatava kehoon hiilihydraatteja veren glukoositason nostamiseksi.

Vaikea hypoglykemia voi olla erittäin vaarallista. Se voi saattaa henkilön koomaan muutamassa minuutissa ja voi johtaa kuolemaan. Itse asiassa monet ammattikehonrakentajat ovat kuolleet insuliinin aiheuttamiin koomaan.

Toinen insuliinin käytön mahdollinen sivuvaikutus on kuopan muodostuminen pistoskohtaan. Tämä johtuu siitä, että insuliini muuttaa ihon alla olevan rasvakerroksen muotoa. Tämä vaikutus ei ole haitallinen.

kuntosalin aikataulu miehille

Pitäisikö sinun käyttää insuliinia?

Kuten kaiken kehoon laittamasi kohdalla, sinun tulee ottaa mahdollisimman paljon tietoa ennen kuin pistät itsellesi insuliinia. Yllä käsiteltyjen terveysvaikutusten lisäksi sinun tulee tarkistaa insuliinin pistämisen lailliset vaikutukset asuinpaikassasi.

Joissakin maissa insuliinia voi ostaa reseptivapaasti. Toisissa se on saatavilla vain lääkärin määräämällä reseptillä. Yhdysvalloissa voit ostaa insuliinia Walmartista.

Toinen näkökohta on, että useimmat urheilujärjestöt ovat kieltäneet insuliinin käytön ilman reseptiä.

Jos aiot pistää insuliinia edistääksesi lihasten kasvua, sinun tulee kuluttaa 10-15 grammaa korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatteja jokaista pistämääsi insuliiniyksikköä (IU) kohden. Tämä auttaa estämään verensokeritasosi putoamisen liian alas.

Älä pistä insuliinia muutaman tunnin sisällä nukkumaan menosta. Kun olet unessa, et voi tehdä mitään putoaville verensokeritasollesi.

Glukoosimittari on erittäin tärkeä, jos päätät pistää insuliinia, sillä sen avulla voit jatkuvasti seurata verensokeritasosi.

Bottom Line

Insuliinin injektio, vaikka se voi olla laillista joillakin alueilla, sisältää vakavia terveysriskejä. Muista punnita hyötyjä riskeihin nähden, ennen kuin päätät laittaa tätä tai mitä tahansa ainetta kehoosi.

Viitteet →