Keskustele WBFF-ammattilaisen Nina Ioannan kanssa
Nina Ioannan kuntotiedot:
- C-vitamiini
- BCAA
- In:fused (sekoitus kaikista aminohapoista)
- Olen Whey Protein
- Heraproteiini
- Jälkiruoaksi pannukakkuseos
Nina Ioanna on enemmän kuin fitness-malli, hän on sportaholiikko. Olet luultavasti nähnyt hänet Internetissä, hän on aWBFF pro ja Myprotein Ambassador. Älä hämmenty hänen hymystään, sillä hän luultavasti lämmittää MAXin kanssa!
Olet nyt WBFF Diva Fitness -malli, mutta miten aloitit kuntoilun?
Kilpailin voimistelussa noin 10 vuotta. Kilpaili kansallisella tasolla ja oli osa maajoukkuetta muutaman vuoden. Lopetin voimistelun selkävaivan takia noin vuonna 2007. En sitten kilpaillut missään urheilulajissa, tällä hetkellä asuin Kyproksella. Palattuani Suomessa vuonna 2011, Sitten tutustuin anIFBB bikinifitness kilpailijajoka sai minut aloittamaan urheilun.
Aloin käydä salilla ja valmistautua kilpailuun. Liityin ensin verkkotreeneihin, mutta ne eivät sopineet minulle ja sairastuin pahasti. SittenLöysin omat menetelmäni ja opin kuuntelemaan kehoaniniin sanoakseni. Treenasin espanjalaisen valmentajan Hector Defezin kanssa, jonka kanssa minulla on tällä hetkellä aBikinijoukkueja nyt valmennamme yhdessä urheilijoiden joukkuetta.
leikattu määritelmä kuntosali
Mitä vaikeuksia koit saadaksesi tämän upean kehon?
Vuoden 2014 kilpailuihin valmistautuessani tein vielä töitä10 tuntia päivässä, 3 työtä kerrallaan.Löytää tarpeeksi aikaakuntosali, aterian valmistus ja työ, oli vaikein osa. Olin vain johdonmukainen tekemisissäni ja uskoin, että pystyisin nousemaan lavallevei minut aina tavoitteeseeni.
Mikä pitää sinut motivoituneena ja keskittyneenä tavoitteisiisi?
Olen vain niinkilpailukykyinen. Vähän liian kilpailukykyinen mielestäni! Haluan vain voittaa niinhuonoja se on tärkein asia, joka ajaa minua. Myös itselleni sopivien menetelmien löytämisen jälkeen olen voinut paremmin kuin koskaan ennen, joten koko homma ei tunnu liian vaikealta, muttaElän vain terveellistä elämää, koska se saa minut tuntemaan oloni paremmaksi.
Sanoisitko olevasi gymaholilainen?
Jossain mielessä kyllä. Mutta pidän myös erilaisista urheilulajeista ja harjoituksista.Ei koskaan pidä juuttua samoihin rutiineihin, mutta vähän vaihtelua siellä täällä tekee hyvää myös lihasten kehitykselle!Minulla on SportaholicSanoisin, että täytyy vain tehdä jotain. En voinut vain istua lantiollani koko päivää! Nyt Isossa-Britanniassa riittää töissä istuminen toimistossa noin 7-9 tuntia päivässä!
miksi ihmisillä on lonkkakuviot
Mikä on tämänhetkinen treenirutiinisi?
Tällä hetkellä yritän pienentää kokoa ja laihtua. En tarvitse lisää lihasmassaa bikinitytönä, emme ole niin isoja. Vain takaosan täytyy olla iso heh. Käytä aina superkevyitä painoja, vain joskusraskaita painoja pakaratreeneihin ja jalkapäiviin yleensä.Kardion lisääminen aina ruokavalion loppupuolella, mutta ei liikaa sesongin ulkopuolella. En todellakaan voi lisätä sydäntä ennen kilpailuja, jos teen jo paljon, eikö niin.
Rakastat kokata! Miltä terveellinen ruokavalio näyttää?
Ydin on terveellisestä ja värikkäästä ruoasta. En syö liikaa proteiinia kerralla, koska se saa minut turvotuksi ja raskaaksi. Aina syöminen, jakamalla ateriat koko päivälle, syömällä jopa 7 kertaa päivässä.Se toimii minulle parhaiten, enkä tunne koskaan nälkää.
mitä ovat hitaat lihakset
Lisäravinteiden osaltaparhaat valinnat ovat kaikki Myproteinin tuotteet:
Millaista on olla Myprotein Ambassador?
Se on todella hienoa! Tule tekemään kuvauksia ja hanki paljon kontakteja keskuudessakuntoiluala. Hienoa olla lähettiläänä näin suurelle yritykselle.Myprotein tarjoaa mahtavia tuotteita, en tekisi yhteistyötä yrityksen kanssa mainostaakseni tuotteita, joista en pidä. Pidän todella laajasta Myprotein-valikoimasta, josta voit löytää mitä tarvitset.
Olet työskennellyt Bikini Fitness -ohjelman parissa, voisitko kuvailla sitä?
Olen luonut ailmainen bikiniohjelma verkossaMyprotein The Zone -sivustolle. Halusin vain antaa ihmisille mahdollisuuden kokeilla bikiniohjelmaa ja tarjota sitä ilmaiseksi.Se kestää 6 viikkoaja saat täyden ohjelman:harjoitukset, ruoka ja lisäravinteet.Ohjelman päätyttyä monet pojat ja tytöt ovat olleet minuun yhteydessä jatkaakseen juuri heille luodulla henkilökohtaisella ohjelmalla. Sitten joukkooni liittyi paljon uusia ihmisiäFitness Team Hector Defezin kanssa.
Muutamalla sanalla, mitä neuvoja voit antaa faneillesi?
Löydä asioita, joista nautit elämässäsi. Jokainen on lahjakas jossain. Löydä asioita, joista pidät, nauti niiden tekemisestä ja etsi ajaa. Se voima tarjoaa: voimaa ja positiivista energiaa, joka vie sinut tavoitteeseesi, olipa kyseessä sitten työ tai kuntoura.Tuo ajatus saa sinut uskomaan itseesi. Pysy keskittyneenä ja johdonmukaisena! Kaikki on mahdollista.
Lue lisää aiheestaFitness-malli Nina Ioanna:
